一、武术健身:《易筋经》《八段锦》、《截拳道》、《散打》

1、《易筋经》

《易筋经》,又称《洗髓金钢》。是达摩祖师所创,原系少林寺的武功。后流传于民间,为习武者必修之典。该功法以呼吸吐纳为主,配合肢体动作进行锻炼的一种养生方法。

2、《八段锦》

八段锦是我国传统体育项目之一,属于中国导引术中的动功类。八段锦由8节组成:第一段:双手托天理三焦;第二段:左右开弓似射雕;第三段:调理脾胃须单举;第四阶段:五劳七伤向后瞧;第五阶段:摇头摆尾去心火;第六阶段:两手攀足固肾腰 ;第七阶段 :攒拳怒目增气力 ;第八 阶段 :背后七颠百病消 。

二、截拳道

1、 截拳道的由来

1927年11月3日(农历10月23日),李小龙在华盛顿州西雅图市出生。1950年4月29日(农历二月二十三日),小龙在美国三藩市进入振藩国小就读一年级。1954年7月20日(农历六月初四日),小龙在美国奥勒冈州的波特兰市进入爱迪生技术学校就读初中部三年级。1956年9月1日(农历八月十五 日)

武术健身：《易筋经》《八段锦》《截拳道》《散打、擒拿、拳击》等

武术健身：《易筋经》《八段锦》《截拳道》《散打、擒拿、拳击》等

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截拳道拳击武术散打擒拿